Ich vermittele Wege, um Deine Gesundheit zu vereinfachen, Deinen Fokus zu verbessern und besser zu leben.
Ich vermittele Wege, um Deine Gesundheit zu vereinfachen, Deinen Fokus zu verbessern und besser zu leben.
Du liest und hörst von mir, wie Du Deine Gesundheitsziele erreichen, wie Du Gewicht verlieren, Deine Ernährung ändern, Motivation erlangen, Sport treiben oder früh aufstehen kannst, und Du fragst Dich was genau sind meine Qualifikationen?
Meine Antwort ist, dass ich keine hochtrabenden Qualifikationen habe. Ich bin kein Arzt oder Doktor, kein Millionär, kein Bestsellerautor und kein Spitzensportler. Alles was ich bin ist ein normaler Mensch, ein Vater von drei Kindern, ein Ehemann, ein Personal Trainer und Fitness Coach. Aber ich habe in den letzten Jahren viel erlebt – und häufig versagt – und dabei viel gelernt.
Old habits die hard! Egal, ob man seine Ernährung ändern, mit dem Rauchen aufhören, den Job wechseln, Gewicht verlieren oder mit dem Training starten will, wir alle wissen: Veränderung ist hart.
Meine Fitness Angebote berücksichtigen alle Aspekte, die Du benötigst um eine Veränderung der Gesundheit herbeizuführen. Besonders eingespannten Menschen bietet hier das online Fitness Coaching einige Vorteile.
Mit meinem Newsletter und im Blog möchte ich helfen, wie man sich gegen natürliche Widerstände durchsetzt, wie man einen Richtungswechsel vollzieht und wie Veränderung gelingt.
5 Tipps wie der Start in ein fitteres Leben gelingt:
Es ist sehr wichtig mit der richtigen Motivation zu beginnen, denn ein guter Start kann eine positive Eigendynamik entwickeln, die man für eine lange Zeit erhalten kann. Wenn Du richtig anfängst, hast Du eine viel bessere Chance auf Erfolg. Hier sind einige Tipps zum Starten.
1. Nur ein Ziel
Viele starten mit zu vielen Zielen auf einmal. Es entzieht Konzentration und Energie. Es ist nicht möglich – Ich habe es häufig selbst versucht. Suche Dir jetzt ein Ziel – und konzentriere Dich nur darauf. Du kannst ja das nächste Ziel nach dem Erreichen des Ersten angehen.
2. Starte niedrig
Du würdest gerne alles auf einmal anpacken. Fünfmal die Woche dieses high intensity Training, kein Zucker und mehr Gemüse essen. Nein – fange nicht zu groß an. Zerlege Dein Ziel in kleine, strategische Schritte und baue darauf auf.
3. Überprüfe Deine Motivation
Kenne Deine Gründe und schreibe sie auf. Für was willst Du Dich verändern? Nur für Dich selbst? Oder noch jemand anderen? Etwas das wirklich funktionieren soll, braucht wirklich gute Gründe.
4. Begeistere Dich
Visualisiere Dein Ziel. Hänge ein Bild davon an den Kühlschrank. Stelle Dir vor wie es sich anfühlt, wie Du Dich verhältst und auftrittst. Inspiriere Dich auf Blogs, in Büchern. Erzähle Deiner Familie, Deinen Kollegen oder Sportfreunden von Deinen Zielen.
5. Finde einen Coach
Ein Coach oder Trainer hilft Dir zu starten und motiviert Dich anzufangen. Ok, dies ist eine teuere Form der Selbstmotivation, aber sie hilft. Eine kostenlose Starthilfe für Dich sind unsere Fitness Starter für Männer und Frauen, die Du auf der Startseite findest.
Sportliche Grüße
Andreas Wolf
Andreas Wolf
Experte für Gesundheit und Sport
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Als zertifizierter Precision Nutrition Coach und Personal Fitness Trainer biete ich das weltweit erfolgreichste Programm für nachhaltige Körperveränderung an. PN ist das international anerkannteste Institut für Ernährungscoaching, Ausbildung und Beratung von Sportlern und Teams.
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